Web notes

Оставлю несколько, на мой взгляд, полезных заметок о том, как увеличить свою рабочую продуктивность и не дать быстро состарится нашему уважаемому мозгу!

Для того, чтобы побольше оставаться в здравом смысле и дольше не стареть, существует множество упражнений и действий, которые желательно взять за правила.

Прежде всего, бросайте свои вредные привычки, ведь доказано уже, что пользы от них просто никакой, следовательно, их отсутствие - это только плюс вашему будущему.

Ведите активный образ жизни. Не нужно постоянно сидеть у монитора или возле “spam box”, тобишь телевизора. Двигайтесь, путешествуйте, делайте прогулки по свежему воздуху, абстрагируйтесь на некоторое время от электроники.

Будьте разносторонними. Всегда старайтесь учиться чему-то новому. Это дополнительные участки памяти, а они нам так нужны!

Больше общайтесь. Всем известно, что общение активизирует мышление. А активизация мышления - это и есть наша цель.

Высыпайтесь. Определите для себя длительность сна, которой достаточно вашему организму, и старайтесь его придерживаться. Только во сне мозг может нормально отдохнуть. Хорошо поспишь – хорошо поработаешь! Но нельзя и забывать об избытке сна, им тоже нельзя злоупотреблять.

Играйте в логические игры. Играйте в игры которые развивают мышление – это очень полезно и увлекательно!

Изучайте иностранные языки. Любой другой язык, это еще один способ мышления, соответственно дополнительное развитие мозга.

Ходите в сауну. Известно, что сауна благотворно воздействует на все органы и системы организма человека, в том числе и на мозг, увеличивая кровоток. Ведь увеличение кровенаполнения сосудов головного мозга способствует обогащению его кислородом, что не может не повлиять положительно на работу мозга в целом. Известно, что треть всего объема кислорода, потребляемого организмом, направляется непосредственно в мозг, и чем больше это количество, тем эффективнее результат.

Если у Вас есть другие соображения по этому поводу, буду рад видеть их в комментариях!